Los beneficios del ciclismo son múltiples y todos permiten un mejor nivel de vida. ¡Aquí te los detallamos!
Si eres de los que le gusta pedalear, debemos felicitarte, ya que estás cuidando tu salud gozando de los beneficios del ciclismo.
Esta actividad física proporciona varias repercusiones favorables en nuestro cuerpo sobre todo para la salud cardiovascular, ya que se trata de un ejercicio aeróbico.
Este deporte o ejercicio se practica en bicicleta y engloba diversas modalidades, como las de carretera, montaña y pista.
Si lo practicas o piensas hacerlo, toma nota de los beneficios del ciclismo y ¡a pedalear se ha dicho!
Beneficios del ciclismo
Entre muchos beneficios más, el ciclismo ayuda a reducir el riesgo de infarto en 50%, reduce el colesterol LDL (colesterol malo) y es estimula el sistema inmunológico.
Además ayuda a tener un cuerpo más fuerte ya que fortalece la zona lumbar, previene la aparición de hernias discales, estimula los músculos de las vértebras dorsales y nos ayuda en gran medida a prevenir el impacto sobre las rodillas.
En cuestiones se salud mental y general, este deporte estimula el sistema inmunológico, nos ayuda liberar estrés y lo que te permite pensar con más claridad.
También previene la depresión al generar endorfinas y estimula la circulación, lo que además previene la aparición de várices y estrías.
Tipos de ciclismo
De Montaña: Es una variante de los deportes extremos que proporciona beneficios a tu salud física y mental, te ayuda a mantenerte en forma, a superar tus miedos y a alcanzar tus metas, además de que convives con la naturaleza.
Urbano: El ciclismo urbano es un elemento clave para incidir en la salud de las personas que viven en esas áreas. Es usado regularmente como transporte particular, siendo a veces más eficiente que un automóvil.
Ahora sí a pedalear
Si ya te animaste a seguir gozando de los beneficios del ciclismo, recuerda siempre tener las medidas de seguridad necesarias para evitar cualquier problema.