Seis jugos para desintoxicarte de Navidad y Año Nuevo

Fitness | 4 enero, 2018     Por: Impacto21

Desintoxicarte (en enero) es difícil, pero no imposible. Te recomendamos estos jugos.

 

Si, sabemos que diciembre es un mes muy difícil para mantenerse saludable, ya que hay tentaciones por todos lados. La cena de Navidad nos dejó muy satisfechos y ya tuvimos suficiente del recalentado, por eso es hora de limpiar nuestro organismo.

 No sólo es cuestión de retomar una alimentación balanceada, el ejercicio y reponer las horas de sueño perdidas, sino también de depurar tu cuerpo, la opción perfecta son estos jugos que te ayudarán por su alto contenido de fibra, antioxidantes y multivitamínicos.

Jugo verde

  • Un pepino
  • Dos rodajas de piña
  • Dos tallos de apio
  • Una cucharada de miel
  • Licúa todos los ingredientes y mézclalo con la miel.

 

Jugo de toronja, limón, menta y jengibre

  • Medio litro de agua caliente
  • Jugo de 6 limones
  • Jugo de 3 toronjas
  • Tres hojas de menta
  • Tres dientes de ajo
  • Una cucharadita de comino
  • Tres cucharadas de aceite de linaza
  • Tres cucharadas de jengibre rallado.

Pon a hervir el agua junto con los ajos y el jengibre. Cuela y mezcla con el jugo de los limones y toronjas; para terminar, mezcla con el comino y el aceite y añade las hojas de menta para darle mayor frescura.

Puedes tomarlo dos veces al día.

 

Jugo de cítricos

  • Jugo de una toronja
  • Dos hojas de espinacas
  • Jugo de tres naranjas
  • Una rodaja de piña
  • Una taza de papaya.

Licua todos los ingredientes y disfruta, este jugo es perfecto para evitar la retención de líquidos. Es importante que lo bebas a diario durante un mes.

 

Jugo de betabel

  • Un betabel
  • Una zanahoria
  • Un tallo de apio
  • Un rábano
  • Hojas de perejil
  • Pimienta negra (al gusto)

Completamente desintoxicante, nada como comenzar el año limpiando y depurando el organismo con este jugo.

 

Jugo “naranja”

  • Una taza de papaya
  • Dos zanahorias
  • Agua

Licua y disfruta este jugo que logra un color anaranjado pero no por llevar naranjas, su alto contenido en fibra se encarga de lograr una buena digestión y minimiza el reflujo, si se padece de este.

 

Jugo ‘supergreen’

  • Tres hojas de espinacas o acelgas
  • Un tallo de apio
  • Media taza de brócoli hervido
  • Media manzana
  • Una rodaja de piña.

El poder antioxidante de la vitamina A se concentra sobre todo en las verduras de hoja verde y además de depurante para el organismo, permite incluso saciarnos por el contenido de proteína que posee.