Si realizas esta rutina de dos ejercicios para marcar el abdomen muy pronto verás buenos resultados. ¡Chécala!
Aunque este entrenamiento solo cuenta con dos ejercicios para marcar el abdomen, los resultados que lograrás te van sorprender.
De acuerdo con los especialistas de Men’s Health, lo beneficios de esta rutina están en el esquema de las repeticiones.
Por lo que recomiendan usar series ascendentes para estimular el crecimiento muscular.
Aquí te decimos como aplicar esta rutina de ejercicios para marcar el abdomen:
Es momento de que te pongas manos a la obra y realices los siguientes ejercicios en el orden que te los compartimos
1 Plancha invertida con lagartija
Debes comenzar con una plancha invertida, después haz tres lagartijas, luego plancha invertida de nuevo, luego cuatro lagartijas, después plancha invertida y así sucesivamente hasta que hagas cinco lagartijas.
2 Giro de candelabro con sentadilla con salto
Comienza con el giro, luego haz la sentadilla con salto, realiza otro giro, después dos sentadillas con salto. Agrega una repetición de sentadilla con salto hasta que hagas cinco.
Repite
Hacer el paso 1 y 2 en conjunto comprenden una serie, así que deberás hacer dos más para completar tu rutina.
Recuerda que lo importante es que pongas mucha atención en las repeticiones que hagas y manera en que realizas cada ejercicio, si es posible, siempre ten la asesoría de un experto que te podrá ayudara corregir cualquier cosa que estás haciendo mal.