Si quieres sentirte bien y cuidar tu cuerpo, debes dejar de comer estos alimentos antes de dormir. ¡Es por tu salud!

Si te decimos que evites comer estos alimentos antes de dormir es por una buena razón. Sigue leyendo y descúbrela.

De acuerdo con los especialistas en nutrición, es muy importante adoptar un horario para cada tipo de comida, sobre todo para la cena.

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Ya que en la noche dejamos de tener la actividad necesaria para quemar las grasas que consumimos.

Por ello es recomendable que dejes de comer esto por las noches:

Pasta

Es un hidrato de carbono que se convierten en grasa después de la digestión. El problema se agrava cuando se le añade aceites, cremas o salsas que dificultan la digestión antes de dormir y el sueño. Incrementa los niveles de azúcar en la sangre, lo que produce insomnio.

Cereal

Equivocadamente se recomiendan durante la cena, pero hay que considerar que tienen una gran cantidad de azúcar que impide dormir profundamente. Si los consumes, elige los de fibra y sin azúcar, opta por leche descremada y añade una fruta pequeña.

Ajo

Este ingrediente además de generar mal aliento, ocasiona acidez estomacal y reflujo, al igual que la comida picante o muy condimentada.

Chocolate

Contiene cafeína que mejora el estado de ánimo. Además, contiene estimulantes como la teobromina que impiden conciliar el sueño.

Helado

Por su alto contenido de leche y azúcar, son un alimento que proporciona energía y que finalmente después de la digestión se almacena en el cuerpo como grasa.

Por esta razón no permiten un sueño placentero e influyen considerablemente en el aumento de peso.

Finalmente, debes de tomar en cuenta que es mejor que comas tus últimos alimentos dos hora antes de irte a dormir.

De esta manera podrás tener una buena digestión y por tanto dulces sueños.